אימון אירובי מהנה סוחף ומקפיץ במיוחד, כשהיתרון הבולט ביותר של נעלי ה-Kangoo Jumps הוא היכולת לבלום זעזועים ולהוריד משמעותית את הלחץ ממפרקי הברך ועמוד השדרה עד 80%.
מדובר בשיעור אירובי, שמועיל ללב ריאה, וגם בחלקים אנאירוביים שמחטבים את הגוף. כשנועלים בהתחלה את הנעליים, זה מפחיד, אבל תוך כמה דקות תרגישו בעננים ולא תרצו להפסיק לקפץ.
נדרשת עבודה מאומצת על שרירי הליבה ולכן מאוד מחטב את שרירי הבטן.