האימון מיועד לאלה מכן שרוצות לשלב אימון אירובי, אנרגטי, מהיר וקצבי הבנוי על קומבינציות מרתקות יחד מדרגה.
האימון מלווה במוסיקה מקפיצה וסוחפת המעלה את המורל ומדרבנת להמשיך בפעילות כל העת.
אירובי מדרגה יגרום לכן להזיע ולשרוף קלוריות, ויתרום לכן לשיפור הקורדינאציה בהעלאת הדופק, חיזוק שרירי הרגליים ושיפור מוטוריקות שונות.