תזונה בריאה לילדים

מועדון לחיטוב הגוף

הקניית הרגלים בריאים לילדים

לנו כמבוגרים קל ליצור קשר של סיבה ותוצאה בין הפעולות שאנו מבצעים ביום יום לבין ההשפעה שלהן על חיינו. ילדים לעומת זאת מתקשים להבין הקשרים אלו גם אם הם אינם מרוצים מן התוצאות. לדוגמה, לילד אין את הידע לדעת מהו מזון בריא, מתי הכי כדאי לאכול ולכן לא יוכל להקשר את המראה החיצוני שלו להרגלי התזונה שלו. לאור העובדה שהילדים בכל זאת יודעים שהרבה אוכל עלול לגרום להשמנה, הם עלולים לפתח הפרעות אכילה ולהימנע מאוכל לחלוטין למרות ששינוי קל בתפריט שלהם יכול לגרום להשפעה ניכרת. לימוד תזונה בריאה לילדים יכול להוביל להורדה במשקל וכתוצאה מכך שיפור הרגשה שלהם ובביטחונם העצמי.

הרגלי תזונה לילדים

תזונה בריאה לילדים אינה שוות ערך לדיאטה, גופם של הילדים המתפתחים שונה לחלוטין משל מבוגרים ועליהם לקבל את כל החומרים החשובים לבניית גופם באופן תקין. לכן חשוב להקפיד על ארוחות מלאות ומשביעות אך לדעת כיצד להתרחק מאוכל משמין ולא בריא ולדעת כיצד לדעת שובע. תזונה בריאה לילדים צריכה לכלול שלל ירקות, מקור חלבון כמו בשר, טופו או דגים, ופירות. מומלץ להימנע ממשקאות ממותקים וחטיפים מלאי סוכר ומלח אך לא חובה למנוע אותם לחלוטין, תזונה בריאה לילדים היא בסופו של דבר מציאת האיזון. פיתוח הרגלי תזונה לילדים יוביל לכך שהם יהיו מודעים למה שהם מכניסים לגוף שלהם ולהשפעות שלו על חייהם, וכך הם יבינו את החשיבות של שמירה על אורח חיים בריא.

הורדה במשקל לילדים

ילדים הסובלים מעודף משקל בגיל צעיר עלולים לסבול משתי השלכות עיקריות, הראשונה שבהן היא בריאות לקויה. עודף משקל יכול להוביל לבעיות לב כבר בגיל צעיר, להעלות בעשרות אחוזים את הסיכון לסוכרת ועוד שלל הפרעות רפואיות. השנייה, היא יחס הסביבה. ילדים בעלי עודף משקל סובלים מהצקות של ילדים אחרים, דבר הפוגע בנפשם העדינה ומרסק את הביטחון העצמי שלהם. הורדה במשקל לילדים תסייע להם להתפתח גופנית ולהשתלב בחברה. בסטודיו אווה ספורט אנו מציעים שיעורים ואימונים לרדת במשקל ילד ונוער בשילוב פעילות גופנית עם הקניית ערכים של תזונה בריאה. סטודיו אווה ספורט – אימונים במטרה לרדת במשקל ילד, נוער ומבוגרים בהדרכה מקצועית באימונים פרטניים או קבוצתיים.