בסטודיו אווה ספורט, אנחנו מאמינים שכל אחד ואחת יכולים לגלות בתוכם עוצמה פנימית, יציבות מנטלית ובריאות פיזית – וכל אלה נפגשים באימון אחד: אשטנגה ויניאסה. מדובר בשיטת יוגה דינמית, זורמת ומאתגרת, שנועדה לחזק את הגוף, לשפר את הגמישות ולהביא את המתרגלים למצב תודעתי שקט ומפוקס.
מהי אשטנגה ויניאסה?
אשטנגה ויניאסה היא סגנון יוגה שמבוסס על סדרות קבועות של תנוחות (אסנות) המחוברות זו לזו באמצעות תנועות מעבר זורמות ונשימה מודעת (ויסאמה ויניאסה). כל תרגול מורכב מתנועות מדויקות הנשזרות זו בזו כמו ריקוד, יחד עם קצב נשימה אחיד ועוצמתי. מדובר בשיטה אינטנסיבית ואנרגטית, שדורשת נוכחות מלאה של הגוף והנפש כאחד.
למי מתאימה יוגה אשטנגה?
יוגה אשטנגה מתאימה לכל מי שמחפש תרגול פיזי משמעותי לצד עומק מנטלי. היא מאתגרת את המתאמנים אך גם מאוד מתגמלת. בסטודיו אווה ספורט אנחנו מלווים כל מתרגל/ת באופן אישי – בין אם זהו האימון הראשון שלכם או שאתם מתרגלים מנוסים שרוצים להעמיק. השיטה מתאימה במיוחד לאנשים שמחפשים שקט נפשי דרך תנועה, ולמי שרוצה להרגיש התקדמות פיזית ומנטלית משבוע לשבוע.
היתרונות הפיזיים והנפשיים של השיטה
כאשר אנחנו מתרגלים את השיטה הזאת באופן עקבי, אנחנו מגלים שינויים משמעותיים:
- שיפור הכוח והגמישות – התרגול מחזק את השרירים ומגמיש את המפרקים, תוך כדי תנועה רציפה.
- שיפור סיבולת לב־ריאה – הקצב האחיד של התרגול מעלה את הדופק ומעודד זרימת דם משופרת.
- ניקוי רעלים מהגוף – באמצעות הזעה אינטנסיבית ונשימה מודעת, הגוף עובר תהליך ניקוי טבעי.
- שקט פנימי וריכוז – החזרתיות, הנשימה והנוכחות ברגע עוזרים להפחית סטרס ולחדד את המיקוד.
- פיתוח משמעת עצמית – כל אימון הוא אתגר, וההתמדה בו בונה חוסן מנטלי אמיתי.
הייחוד של סטודיו אווה ספורט
בסטודיו שלנו אנחנו יוצרים מרחב בטוח, מקצועי ומכיל לכל אחד ואחת. השיעורים בנויים בקפידה, המורים שלנו בעלי ניסיון והכשרה מעמיקים, והאווירה תומכת ומעוררת השראה. יוגה אשטנגה אצלנו היא לא רק אימון – זו דרך חיים של חיבור, צמיחה והתפתחות.
בואו לגלות את הכוח שבכם
אם חיפשתם שיטה שתזיז אתכם מבפנים ומבחוץ, אשטנגה ויניאסה מחכה לכם כאן בסטודיו אווה ספורט. אנחנו מזמינים אתכם להגיע לשיעור ניסיון, להרגיש את האנרגיה ולגלות בעצמכם איך תרגול יוגה יכול להפוך לכלי של שינוי אמיתי.
הצטרפו אלינו כבר השבוע – המקום בגוף ובנפש מחכה לכם.