בונה עצם

שיטה הוליסטית לשיפור התנועתיות בגיל המבוגר, הבאה להקל על ביצוע פעולות ומטלות יומיומיות. הדגש מושם על יציבה נכונה, שיווי משקל, הגמשה של שרירים ומפרקים וחיזוק העצמות והשלד.
הפעילות מבוצעת בשלושה שלבים: עמידה, ישיבה ושכיבה על מזרן ומשתפת אמצעי עזר כמו גומייה, כדור ספוגי, כדור זיזים, משקלות, מוט עץ, כסא ועוד.